Ejercicios para tener los muslos y pantorrillas de una modelo


¿Tus piernas son muy delgadas y te parecen poco atractivas? ¡ Fuera esos temores y a ocuparse del tema ! En primer lugar, para corregir la extrema delgadez de las piernas, se pueden realizar diferentes actividades, tendientes a fortalecer la musculatura del muslo y la pantorrilla. Por ejemplo: patinar, andar en bicicleta o practicar (¿por qué no?) zapateo americano. Una ejercitación de muy buenos resultados es la siguiente: 1°) Pararse con los talones juntos y las puntas de los pies separadas, formando un ángulo de 90°, y apoyarse en el respaldo de una silla. 2º'') Subir a media punta, manteniendo el ángulo en que se encuentran los pies. 3°) Flexionar las rodillas y bajar con la columna bien derecha, hasta que los glúteos lleguen a los talones. 4ºl) Subir, manteniendo la posición de la columna, hasta quedar en la segunda posición. 5°) Apoyar los talones en el piso, y volver a la posición inicial. Fuente de Informacion: www.enplenitud.com

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